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在饮食中可以使用多少植物甾醇吸收?
来源:365bet最新备用 作者:365bet官方网址 发布时间:2019-09-03 阅读次数:608
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植物油及其加工产品通常被认为是植物甾醇最丰富的天然来源,其次是谷物,谷物,坚果副产品和少量水果和蔬菜。
英国膳食统计数据显示,81%的油菜籽甾醇,59%的菜油甾醇,44%的谷甾醇,44%的7-甾醇和39%的5-甾醇来自每日甾醇摄入量。饮食中的脂肪。
从面包和谷物中获得36%谷甾醇和5种橡胶醇,50%7-甾醇。
在西方饮食中,人们每天平均消耗250毫克植物甾醇,这与每天300毫克胆固醇不太平衡。
由于食物性质不同,植物甾醇摄入量数据从146毫克变为405毫克。
食用植物性食物的人每天最多可服用1克。
吃海鲜,如牡蛎,牡蛎,扇贝,油菜籽甾醇,5-甾醇,22-脱氢胆固醇,菜油甾醇以及植物性食物。
植物甾烷醇(饱和甾醇)的摄入量仅为每天25毫克,来自谷物,小麦,燕麦和大米。


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